يلا ندردش

يلا ندردش خلال شهر رمضان ، بصرف النظر عن العبادة والمخاوف بشأن كيفية تحسين الذات روحياً ، ينشغل الكثير من الناس بما سيطبخونه أو يستعدون للإفطار والسحور لمدة ثلاثين يوماً متتالية.  تبدأ رحلات التسوق العديدة قبل شهر أو أسبوعين من رمضان.  خلال الأيام القليلة الأولى من شهر رمضان ، يعد بعض الناس أكثر الوجبات سخاءً دون التفكير في كيفية تأثيرها عليهم لاحقًا ، خاصة عندما يحتاجون إلى الوقوف في صلاة التراويح الطويلة. في هذه المقالة، وسوف نناقش العديد من النواحي الفسيولوجية والفوائد تغيير نمط وكيف لشهر رمضان  يمكن  البقاء صالح أثناء الصيام: عن طريق اتباع شهر رمضان وجبة واللياقة البدنية خطة خاصة لمدة 30 يوما. نعتزم ألا يكون شهر رمضان هذا مهرجان طعام آخر بل مهرجان ستستخدمه لإعادة لياقتك ووزنك إلى المسار الصحيح ، إن  شاء الله  ! قم بإعطاء الأولوية للعبادة وليس للطهي ينظر الكثير من الناس إلى رمضان على أنه شهر  لإعداد أفضل الوجبات  ، حيث يجب عدم مكافأة الأكل طوال اليوم بوجبات مسائية استثنائية.  ومع ذلك ، يعد رمضان فرصة سنوية لمحو ذنوبنا ، وتغيي...