.ContactForm{display: none!important;}
مش هنسلم مش هنبوس التخطي إلى المحتوى الرئيسي

مميزة

الصوم واللياقة: وجبة رمضان لمدة 30 يومًا وخطة اللياقة

يلا ندردش خلال شهر رمضان ، بصرف النظر عن العبادة والمخاوف بشأن كيفية تحسين الذات روحياً ، ينشغل الكثير من الناس بما سيطبخونه أو يستعدون للإفطار والسحور لمدة ثلاثين يوماً متتالية.  تبدأ رحلات التسوق العديدة قبل شهر أو أسبوعين من رمضان.  خلال الأيام القليلة الأولى من شهر رمضان ، يعد بعض الناس أكثر الوجبات سخاءً دون التفكير في كيفية تأثيرها عليهم لاحقًا ، خاصة عندما يحتاجون إلى الوقوف في صلاة التراويح الطويلة. في هذه المقالة، وسوف نناقش العديد من النواحي الفسيولوجية والفوائد تغيير نمط وكيف لشهر رمضان  يمكن  البقاء صالح أثناء الصيام: عن طريق اتباع شهر رمضان وجبة واللياقة البدنية خطة خاصة لمدة 30 يوما. نعتزم ألا يكون شهر رمضان هذا مهرجان طعام آخر بل مهرجان ستستخدمه لإعادة لياقتك ووزنك إلى المسار الصحيح ، إن  شاء الله  ! قم بإعطاء الأولوية للعبادة وليس للطهي ينظر الكثير من الناس إلى رمضان على أنه شهر  لإعداد أفضل الوجبات  ، حيث يجب عدم مكافأة الأكل طوال اليوم بوجبات مسائية استثنائية.  ومع ذلك ، يعد رمضان فرصة سنوية لمحو ذنوبنا ، وتغيي...

مش هنسلم مش هنبوس

السلام عليكم ورحمةالله وبركاته❤
الكل بيتكلم عن الكروانا واللي بيحصل في البلد مش بس عندنا دا في معظم بلاد العالم احنا لازم نحمي نفسنا وبيتنا وعيالنا من الفيروس ده ونلتزم بتعليمات الامانه علشان ميحصلش حاجه لحد عزيز علينا وبعدين نقوال ياريت اللي جره مكان وطبعا كلنا مومنين بقوال الله تعاله"قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا " صدق الله العظيم 
تعليمات الامانه: 
1- ممنوع الخروج من البيت و النزول الاحتياجات البيت بس 
2-الاطفال ممنوع تتزل الشارع مهما حصل 
3- غسل الخضروات والفواكه بالماء الساخن  اللحوم والاسماك والفراخ بالماء الساخن جيدا 
4- غسل الايدين والوجه كل ساعه اذا كنت خارج المنزل ورش الكحول 
5- ممنوع السلام باليدين والبوس والأحضاع 
6- عند لمس اي اسطح او اي شخص خارج المنزل لا تلمس انفك او عنيكاو بقك 
7-تغسل ايديك وانت  في الشغل او خارج البيت وانت بتفتح الحنفيه امسكها وافتحها واقفلها بمنديل وعقم الاوكر والمفاتيح عند  لمسكلها 
8-اخلع الجزمه بره الشقه ماتدخلش بيها نهائي
9- ست الحبايب كل ام تعقيم البيت وتطهير بالكحول وبالكلورومسح جميعالاسطحبالهل
10- عند الشك ان في حااله اتصليو بالجهاز المختصر لعمل التوجه اللي اي مستشفي
ياجماعه ارجوكم احمي نفسكم وخدو كلامي جد مش هزار  الموضوع ده بجد 

تعليقات

المشاركات الشائعة