.ContactForm{display: none!important;}
نصيحه الوقاية من فيروس كورونا، احمي السيده الحامل ونفسك وتلك من فيروس كورونا التخطي إلى المحتوى الرئيسي

مميزة

الصوم واللياقة: وجبة رمضان لمدة 30 يومًا وخطة اللياقة

يلا ندردش خلال شهر رمضان ، بصرف النظر عن العبادة والمخاوف بشأن كيفية تحسين الذات روحياً ، ينشغل الكثير من الناس بما سيطبخونه أو يستعدون للإفطار والسحور لمدة ثلاثين يوماً متتالية.  تبدأ رحلات التسوق العديدة قبل شهر أو أسبوعين من رمضان.  خلال الأيام القليلة الأولى من شهر رمضان ، يعد بعض الناس أكثر الوجبات سخاءً دون التفكير في كيفية تأثيرها عليهم لاحقًا ، خاصة عندما يحتاجون إلى الوقوف في صلاة التراويح الطويلة. في هذه المقالة، وسوف نناقش العديد من النواحي الفسيولوجية والفوائد تغيير نمط وكيف لشهر رمضان  يمكن  البقاء صالح أثناء الصيام: عن طريق اتباع شهر رمضان وجبة واللياقة البدنية خطة خاصة لمدة 30 يوما. نعتزم ألا يكون شهر رمضان هذا مهرجان طعام آخر بل مهرجان ستستخدمه لإعادة لياقتك ووزنك إلى المسار الصحيح ، إن  شاء الله  ! قم بإعطاء الأولوية للعبادة وليس للطهي ينظر الكثير من الناس إلى رمضان على أنه شهر  لإعداد أفضل الوجبات  ، حيث يجب عدم مكافأة الأكل طوال اليوم بوجبات مسائية استثنائية.  ومع ذلك ، يعد رمضان فرصة سنوية لمحو ذنوبنا ، وتغيي...

نصيحه الوقاية من فيروس كورونا، احمي السيده الحامل ونفسك وتلك من فيروس كورونا

يلا ندردش
الاحتياطات الخمسة
ساعد على وقف انتشار فيروس كورونا
1
يداك اغسلها باستمرار
2
مرفقك غط به فمك عند السعال
3
وجهك احذر لمسه
4
موقعك ابتعد مسافة آمنة عن الآخرين
5
المنزل إبقى في المنزل إذا استطعت
بما ان الفيروس دا لسه وزاره الصحه ماقدرتش توصل لعلاج لهذا الفيروس فانا لازم نتبع التعليمات اللي بتقولها وزاره الصحه العامه للحفاظ علي صحتنا
ودا بتتباع ابصط الخطوات  هي:
الاحتياطات الخمسة
ساعد على وقف انتشار فيروس كورونا
1
يداك اغسلها باستمرار
2
مرفقك غط به فمك عند السعال
3
وجهك احذر لمسه
4
موقعك ابتعد مسافة آمنة عن الآخرين
5
المنزل إبقى في المنزل إذا استطعت 



*نصائح غذائيه لعدم الاصابه بفيروس كورونا:
 بسبب العادات  الخاطئه  او السيئه في الاكل فهي ممكن تكون لها دور كبير في اننا نصاب بالفيروس و لان اعداد الاصابات ما يفوق 100الف شخص بمختلف ا
ونشرت المنظمة على موقعها الرسمي، دليلا بالصور يتضمن نصائح بخصوص العادات الغذائية، وهي:

1- استخدام ألواح وسكاكين مختلفة خلال عملية تقطيع اللحوم والخضار.

2- غسل اليدين باستمرار خلال مختلف عمليات تحضير الوجبة.

3- الحرص على طهي اللحوم بشكل كامل.

4- الحيوانات المريضة أو الميتة بسبب فيروسات مختلفة لا يجب تناولها نهائيا.


يمكن أن ينتقل فيروس مرض كوفيد-19 في المناطق التي يكون المناخ فيها حارا ‏ورطبا

من خلال البيّنات المتوافرة لحد الآن، يمكن انتقال فيروس مرض كوفيد-19 في ‏جميع المناطق، بما فيها المناطق ذات الطقس الحار والرطب. وكيفما كان ‏المناخ، اتخذ التدابير الوقائية إذا كنت تعيش في منطقة أُبلغ فيها عن حالات ‏عدوى بكوفيد-19 أو تنوي السفر إليها. ولعل أفضل طريقة لحماية نفسك من ‏الإصابة بمرض كوفيد-19 هي المواظبة على غسل يديك. فبواسطة ذلك، يمكنك ‏التخلص من الفيروسات التي قد تكون عالقة بيديك وتتجنب بالتالي العدوى ‏المحتمل حدوثها إذا لمست عينيك أو فمك أو أنفك

بما  ان هذا الفيروس لم يجد له علاج فاذا شعرت باحد الاعراض يمكنك اخذ هذه الادويه اتطمن من القضاء على الفيروس  واذا لم تشعر بتحسن يمكنك التوجه فورا اللي اقرب مستشفي او اتصل بالارقام المؤسسه 
يلا ندردش

تعليقات

المشاركات الشائعة